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<feed version="0.3" xml:lang="ja" xmlns="http://purl.org/atom/ns#" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"><title>ダイエット フード.COM</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/" /><modified>2008-05-06T08:46:49+09:00</modified><tagline>ダイエットフード−−−寒天、酢、豆乳を中心に、ダイエットの検証、安価なフードで最大効果をを追求。
ダイエットみんなでやろう励まそう！！</tagline><generator url="http://jugem.cc/">JUGEM</generator><entry><title>サイト・トップページ</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/?eid=76758" /><id>http://diet.tyu1.com/?eid=76758</id><issued>2010-01-01T11:27:29+09:00</issued><modified>2008-05-05T23:38:56Z</modified><created>2010-01-01T02:27:29Z</created><summary>＊人はなぜ太るのでしょうか？

ダイエットに成功するには強い意志が必要ですね。その強い意志が自分の食欲を抑え付け、食欲を支配してしまう。そのため一度は成功してもリバウンドが襲ってきて、ダイエット前の状態より、さらに悪くなります。

人が生きていくために...</summary><author><name>ちゅうさん</name></author><dc:subject>サイト・トップページ</dc:subject><content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="ja"><![CDATA[＊人はなぜ太るのでしょうか？<br />
<br />
ダイエットに成功するには強い意志が必要ですね。その強い意志が自分の食欲を抑え付け、食欲を支配してしまう。そのため一度は成功してもリバウンドが襲ってきて、ダイエット前の状態より、さらに悪くなります。<br />
<br />
人が生きていくためには食物のエネルギーが必要です。体温を維持するのも、手足を動かすのも、心臓が動いているのも、すべて食物のエネルギーの賜物です。<br />
<br />
もし一時的にしろ食物がなくなれば人間は生きていけません。そんな事態を避けるために備蓄しておく能力が備わっているのです。それが体脂肪なんです。<br />
<br />
体脂肪といえば、太っている人、高脂血症の人にとってはカタキ同然と考えますよね。<br />
そうです。この人間を守る体脂肪が、どうかすれば人間の命をねらっているのです。<br />
<br />
この体脂肪は、1キログラムで７０００キロカロリーのエネルギーを備蓄しているんです。<br />
<br />
毎日消費エネルギー以上に食物を食べ過ぎると、少しずつ体脂肪となって備蓄され、これが太る原因になっていきます。<br />
<br />
消費エネルギーをじょうずに使うこと、このことが太らないようにするカギの一つでもありま<br />
す。<br />
<br />
ダイエットには、うそ迷信が非常に多いですね。<br />
<br />
最近考案した食品は、ダイエット効果バツグンです。これを食べればたちどころにやせ、昔のスラックスがはけるようになります。<br />
<br />
こんな宣伝文句に踊らされて、高い食品がよく売れます。結果やせる人もあるでしょう。しかし大部分の人はやせません。やせない、詐欺だと文句言っても、人によって体質が違う、環境が違う、運動の量が違う、そのことは説明書に書いてあるでしょう、といわれるのが落ちでしょう。<br />
<br />
消費者にとって大切なことは、そういうダイエット食品を冷静に見極めていくことが大切ですね。そのためには消費者が情報の交換を密にしていくことが必要です。<br />
<br />
<br />
<br />
＊太る人、太らない人<br />
<br />
太る体質、太らない体質はあります。しかし生活習慣と運動不足による影響が大部分で<br />
す。<br />
太る体質の人でも生活習慣と運動不足を考えていけば、ダイエットに成功できるのです。<br />
あきらめずにがんばっていくことが必要です。<br />
<br />
<br />
<br />
＊ダイエット関係のうそ、迷信<br />
<br />
・太る人は水を飲んでも太る。<br />
・粗食にすれば太らない。<br />
・ご飯を食べると太る。<br />
・ビールは太るが焼酎は太らない。<br />
・砂糖は太るが蜂蜜なら太らない。<br />
・動物性脂肪は太るが、植物性脂肪なら太らない。<br />
・こんにゃくや海草ををたくさん食べるとやせる。<br />
・ダイエットとひもじさは切り離せない。<br />
]]></content></entry><entry><title>キノコキトサンの最も重要なダイエットメカニズム</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/?eid=278092" /><id>http://diet.tyu1.com/?eid=278092</id><issued>2006-06-26T18:31:22+09:00</issued><modified>2006-06-26T13:05:22Z</modified><created>2006-06-26T09:31:22Z</created><summary>

　┏…┓…┓…┓…┓…┓…┓…┓
　┃あ┃る┃あ┃○┃大┃辞┃典┃放映を受けて
　┗…┛…┛…┛…┛…┛…┛…┛￣￣￣￣￣￣￣

　原料争奪線が一気にスパークしています！！
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　番組では、ある激痩せ成分を紹介！たった２週間で７５％以上の    人が...</summary><author><name>ちゅうさん</name></author><dc:subject>キノコキトサンの最も重要なダイエットメカニズム</dc:subject><content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="ja"><![CDATA[<a href="http://www.bidders.co.jp/pitem/69989456/aff/0jXo63JoLbffN9IQaZYEk4k--/2780609/IT"><img src="http://img9.dena.ne.jp/ex91/cb/8/2357384/0/sml_69989456_1.jpg" width="140" height="105" border="0" alt="7/上【キノコキトサンＭＡＸ】油っこいものをたくさん食べる方にオススメ!★２個以上で代引・送料無料!!"></a><br />
<br />
　┏…┓…┓…┓…┓…┓…┓…┓<br />
　┃あ┃る┃あ┃○┃大┃辞┃典┃放映を受けて<br />
　┗…┛…┛…┛…┛…┛…┛…┛￣￣￣￣￣￣￣<br />
<br />
　原料争奪線が一気にスパークしています！！<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
　番組では、ある激痩せ成分を紹介！たった２週間で７５％以上の    人が胴回り−１０ｃｍ以上・体重５ｋｇ以上減量を成功したと言う事実を放映！<br />
<br />
　ＴＶのモニターさんが<br />
<br />
　２┃週┃間┃で┃<br />
　━┛━┛━┛━┛<br />
　ウ┃エ┃ス┃ト┃ー┃１┃８┃．┃６┃セ┃ン┃チ┃達成！<br />
　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛<br />
<br />
　↓　　↓　　↓　　↓<br />
<br />
　し┃か┃し┃!!┃<br />
　━┛━┛━┛━┛<br />
<br />
 「売れりゃあいいってわけではない」<br />
 「中途半端な情報を流すなら取り上げてもらわない方がましだ」<br />
<br />
  ＴＶ放映の影響で売れているにも関わらず原料販売会社が大激怒!!<br />
  長年、真面目に研究に取り組んできた商売下手な開発型原料メーカーが発見したキノコキトサン <br />
<br />
  脂肪細胞の脂肪を血中に流して痩せることも<br />
  これから肥満学会で発表されることも<br />
  1日100gのキノコ（キノコキトサン300mg）で痩せることも本当だけど・・・<br />
<br />
　キノコキトサンの最も重要なダイエットメカニズムが伝わっていない！<br />
　<br />
　原料販売会社が最も伝えたかったキノコキトサンの特徴とは？<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
<br />
<br />
  6月25日のあるあ○大辞典の放映を受けてキノコキトサンに注文殺到<br />
<br />
  普通の原料メーカーならこれだけで大喜びするところですが<br />
  キノコキトサンの原料メーカーは違いました。<br />
<br />
  「売れりゃあいいってわけではない」<br />
  「中途半端な情報を流すなら取り上げてもらわない方がましだ」<br />
<br />
  売れているにも関わらずこの原料メーカーは今回のＴＶ放映の内容に関して<br />
  大激怒しているのです！<br />
<br />
  どうやら！！<br />
<br />
  脂肪細胞の脂肪を血中に流して痩せることも<br />
  これから肥満学会で発表されることも<br />
  1日100ｇ（キノコキトサン300ｍｇ）で痩せることも本当だけど・・・<br />
<br />
  キノコキトサンの重要なダイエットメカニズム「油分吸収阻害効果」について<br />
  何も触れていなかったことに怒っているようなのです。<br />
<br />
  実は！<br />
<br />
  今回のＴＶ放映以前からキノコキトサンがダイエット業界で注目されていた<br />
  一番のダイエットメカニズムは「油分吸収阻害効果」なのです<br />
<br />
  それ以外にも某大学医学部での臨床データの言及についても<br />
  本当に重要なことが伝わっていなかったというのです。<br />
<br />
  商売うんぬんだけではない、超真面目な開発型原料販売会社の熱い思いをきっちりとお伝えさせて頂きます。<br />
<br />
  いいですか！<br />
  これから書く内容をよく読んで下さい<br />
  痩せたいあなたは必ず飲むべきサプリなんですよ！！<br />
<br />
  ▽　　▽　　▽<br />
<br />
　キ┃ノ┃コ┃キ┃ト┃サ┃ン┃は┃<br />
　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛<br />
<br />
　ビーカー上の実験による理論値ではなく<br />
　<br />
　人体による実際の臨床データにおいて<br />
　<br />
　摂取した油分の約50％の吸収をカットするという<br />
　<br />
　結果まで出ているのです。<br />
　<br />
<br />
　つ┃ま┃り┃<br />
　━┛━┛━┛<br />
<br />
　▽　▽　▽<br />
<br />
　ビーカー実験の理論値しかなく出てずに<br />
　<br />
　人体の中でどれだけ有効に成分が働くか分からないような<br />
　<br />
　従来のキトサンや他のカット系成分とはレベルが違います<br />
　<br />
　またＴＶで言っていたように<br />
　<br />
　キノコキトサンのβーグルカンには溜まった脂肪を血中に送り出す作用まで確認されているのです。<br />
　<br />
<br />
　摂取した油分の約50％が実際にカットされると同時に<br />
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />
　現在ある脂肪まで燃えるのですから痩せるのは当たり前！<br />
　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />
 ┌────────────────┐<br />
 │某大学の医学部の臨床試験でも証明│<br />
 └────────────────┘<br />
<br />
  【　重　要　】<br />
<br />
　　↓　↓　↓<br />
<br />
　これ以上なかなか痩せにくい細身の女性でも痩せた！！<br />
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<br />
<br />
　食事制限も運動も何もせずに、ただ単にキノコキトサンを<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
　300ｍｇ/1日摂取しただけで！<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
 　▽　　　▽　　　▽<br />
<br />
　平均体重51.4ｋｇの細身の女性でも75％以上の人が痩せたのです！！<br />
　<br />
<br />
　キノコキトサンダイエットは！<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
　何もせずにキノコキトサンを飲むだけでも<br />
　<br />
　１カ月で50ｋｇ→47ｋｇが十分に目指せるダイエット法です。<br />
　<br />
 <br />
<br />
<br />
　キ┃ノ┃コ┃キ┃ト┃サ┃ン┃<br />
　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛<br />
　驚┃異┃の┃ダ┃イ┃エ┃ッ┃ト┃メ┃カ┃ニ┃ズ┃ム┃<br />
　━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛<br />
<br />
　キノコキトサンによるダイエットは、油っこいものをたくさん食べてもダイエットできる全く新しいダイエット方法です！！<br />
　<br />
　またキノコキトサンのβーグルカンには溜まった脂肪を燃焼する効果まで確認されているので入ってくる油だけではなく、今ある油にも効果的に　その力を発揮するのです！<br />
　<br />
<br />
　●食前でも食後でも効果を発揮<br />
<br />
　胃酸にも水にも溶けず膨張するという<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
　従来のキトサンにはない性質を持っているからこそ発揮できる<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
　ダイエット効果<br />
　￣￣￣￣￣￣￣<br />
<br />
キノコキトサンの驚くべき腸コーティング作用と油分包み込み作用<br />
　<br />
<br />
　食前にキノコキトサンを摂取すると、<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
　キノコキトサンが胃酸にも水にも溶けず膨張し腸内を<br />
<br />
　コーティングします！<br />
<br />
　なんと！！<br />
<br />
　そのコーティング能力はキノコキトサン１００ｍｇで畳８０枚分！<br />
　<br />
　▽　　▽　　▽<br />
<br />
　キノコキトサンにコーティングされてしまった腸は油分を吸収<br />
　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />
　できなくなってしまい油分が排出されるのです<br />
　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />
<br />
　つまり<br />
<br />
　油っこいものを食べても油が吸収されず痩せるのです！！<br />
　<br />
<br />
　また食後にキノコキトサンを摂取した時でも<br />
　<br />
　胃酸に溶けないキノコキトサンが強力に油分を包み込んでしまい<br />
　<br />
　油分を排出してしまいます。<br />
　<br />
　キノコキトサンは従来のキトサンや食物繊維とはレベルが違う<br />
　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />
　画期的な油撃退ダイエット成分です。<br />
　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝<br />
<br />
<br />
　キノコキトサンを摂取しない場合と摂取した場合の空腹時からの血液中の脂肪濃度をを計った臨床データでも<br />
　<br />
　摂取した場合は摂取しない場合に比べ血液中の脂肪濃度の上がり方が半分となることから、<br />
　<br />
  キノコキトサンは実際に50％の油分をカットするとされています。<br />
　<br />
<br />
　さ┃ら┃に┃は┃<br />
　━┛━┛━┛━┛<br />
<br />
　キノコキトサンのβーグルカンには溜まった脂肪を燃焼する効果まで確認されているのです。<br />
　<br />
<br />
きっちりとダイエット効果が現れるとされているキノコキトサンの<br />
　<br />
　摂取目安量は300ｍｇ/1日！<br />
　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣<br />
<br />
　とにかく１日３００ｍｇのキノコキトサンを飲んで下さい。<br />
　<br />
　あなたは痩せられるはずです。<br />
　<br />
　いくつかの特定のキノコの中から数％しか取れない<br />
<br />
　超貴重成分βーグルカンキノコキトサンが原料争奪戦の真っ最中！！<br />
　<br />
<br />
　この緊急事態に<br />
<br />
　　　「キノコキトサン」 を一瓶9000ｍｇ配合した<br />
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２００６／５／６　午後７時ＴＢＳ「ぴーかんバディ！」で放映、話題にな

りました。　

白インゲン豆の粉をご飯などの炭水化物と一緒に食べますと、炭水化物の

７０％をカット、体外に排出、残り３０％もエネルギー...</summary><author><name>ちゅうさん</name></author><dc:subject>白インゲン豆パワー　テレビで検証</dc:subject><content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="ja"><![CDATA[＊白いんげん豆で炭水化物を７０％排出<br />
<br />
 <br />
２００６／５／６　午後７時ＴＢＳ「ぴーかんバディ！」で放映、話題にな<br />
<br />
りました。　<br />
<br />
白インゲン豆の粉をご飯などの炭水化物と一緒に食べますと、炭水化物の<br />
<br />
７０％をカット、体外に排出、残り３０％もエネルギーにはなりますが、脂<br />
<br />
肪にはならないそうです。<br />
<br />
モニターは、２週間でウエスト１５センチ細くなったのです。<br />
<br />
<br />
白いんげん豆に含まれている「ファセオラミン」には、炭水化物をブドウ糖<br />
<br />
に分解するアミラーゼの働きを阻止する力があり、食べた炭水化物の７０％<br />
<br />
を体外に排出、そのうえ残り３０％もエネルギーにはなるが脂肪にはならな<br />
<br />
いという夢のようなパワーです。<br />
<br />
<br />
白いんげん豆を水で洗い、水気を取ったあと、フライパンで３分程度煎った<br />
<br />
あとミキサーで粉末にするとできあがり。<br />
<br />
1日１００ｇ程度、１食大さじ２杯程度ご飯に混ぜて食べる。これでやせる<br />
<br />
ということです。<br />
<br />
豆を３分程度煎るだけですから、豆特有の「青臭さ」が残ります。人に<br />
<br />
よっては嘔吐、下痢などおこす場合がありますので、最初は、ほんの少し試<br />
<br />
食してみることをおすすめします。<br />
<br />
もっとよく煎ればいいようなもんですが、黒くなるまで煎りすぎると効果が薄れるのだそうです。<br />
<br />
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−<br />
<br />
<br />
ご心配な方には、じっくり焙煎した白インゲン豆を使用した下記製品をお勧めします。安心してダイエットできます。<br />
<br />
<a href="http://www.bidders.co.jp/pitem/67079097/aff/0jXo63JoLbffN9IQaZYEk4k--/2579527/IT"><img src="http://img6.dena.ne.jp/ex63/cb/6/2436726/9/sml_67079097_1.jpg" width="140" height="105" border="0" alt="1袋600ｇ入り『6/上　白いんげん豆粉末100％』6月上旬頃からの発送となります。5個以上送料無料!!" align="left"></a><font size="2"><a href="http://www.bidders.co.jp/pitem/67079097/aff/0jXo63JoLbffN9IQaZYEk4k--/2579527/IT"><b>1袋600ｇ入り『6/上　白いんげん豆粉末100％』6月上旬頃からの発送となります。5個以上送料無料!!</b></a></font><br>おすすめ度&nbsp;：<img src ="http://www.bidders.co.jp/image/affiliate/5star.gif" align="absmiddle"><br>白いんげん豆ダイエットの副作用問題に関しましては、<br><br>TBSさんから原因が発表されました。<br><br>簡単にご説明いたしますと、今回の下痢等の原因は白いんげん<br><br>豆を生で食べたときに生豆に含まれるレクチンにより発生し、<br><br>ダイエット成分であるファセオラミンに問題はない。との見解<br><br>です。対策としましては、番組で紹介した調理方法による白い<br><br>んげん豆を使ったダイエット法は、試さない様に、との事です。<br><br>（番組では白いんげん豆を３分炒ってから使用との事でした）<br><br>どうやら、３分で豆の中まで火が通らない場合があるようです。<br><br><br>【安全・安心です】<br><br>当店で販売しています『白いんげん豆』製品は、生豆を一切使<br><br>用していません。<br><br>ファセオラミンを抽出した商品や、じっくり焙煎した白いんげ<br><br>ん豆を使用しています。<br><br><br><br>安心して白いんげんダイエットをしてください！！<br><br>目指せ！ウエストー１５ｃｍ！！<br><br clear="all">]]></content></entry><entry><title>＊エネルギー１日所要量目安（kcal）</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/?eid=129757" /><id>http://diet.tyu1.com/?eid=129757</id><issued>2006-02-16T21:14:30+09:00</issued><modified>2006-02-16T12:22:15Z</modified><created>2006-02-16T12:14:30Z</created><summary>
　　　　　　　　男性　　　　女性
１５歳　　　　２７００　　２２５０
１６　　　　　２７５０　　２２００
１７　　　　　２７００　　２１５０　
１８　　　　　２７００　　２１００
１９　　　　　２６００　　２０５０　
２０〜２９　　２５５０　　２００...</summary><author><name>ちゅうさん</name></author><dc:subject>エネルギー１日所要量目安（kcal）</dc:subject><content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="ja"><![CDATA[<br />
　　　　　　　　男性　　　　女性<br />
１５歳　　　　２７００　　２２５０<br />
１６　　　　　２７５０　　２２００<br />
１７　　　　　２７００　　２１５０　<br />
１８　　　　　２７００　　２１００<br />
１９　　　　　２６００　　２０５０　<br />
２０〜２９　　２５５０　　２０００<br />
３０〜３９　　２５００　　２０００　　<br />
４０〜４９　　２４００　　１９５０　<br />
５０〜５９　　２３００　　１８５０<br />
６０〜６４　　２１００　　１７５０<br />
６５〜６９　　２１００　　１７００<br />
７０〜７４　　１８５０　　１６００<br />
７５〜７９　　１８００　　１５００<br />
８０〜　　　　１６５０　　１４００]]></content></entry><entry><title>長期のんびりゆっくりダイエット</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/?eid=124129" /><id>http://diet.tyu1.com/?eid=124129</id><issued>2006-02-14T10:57:00+09:00</issued><modified>2006-02-14T01:57:01Z</modified><created>2006-02-14T01:57:00Z</created><summary>
ゆっくりとしたダイエット、これが成功を導きます。体重減量１か月１キロくらいを目標にやれば成功する確率は非常に大きくなります。

１日３００kcalｘ３０日＝９０００kcal
脂肪は１g　９kcalなので　９０００kcal／９kcal＝１０００g＝１kg

１か月で体重１キロ...</summary><author><name>ちゅうさん</name></author><dc:subject>長期のんびりゆっくりダイエット</dc:subject><content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="ja"><![CDATA[<br />
ゆっくりとしたダイエット、これが成功を導きます。体重減量１か月１キロくらいを目標にやれば成功する確率は非常に大きくなります。<br />
<br />
１日３００kcalｘ３０日＝９０００kcal<br />
脂肪は１g　９kcalなので　９０００kcal／９kcal＝１０００g＝１kg<br />
<br />
１か月で体重１キロ減らすのに、１日３００kcal減らせばいいことになります。ご飯お茶碗１杯は２２０〜２５０kcalですから１．５〜２杯分に相当します。<br />
<br />
１日にご飯２杯減らせばいいんだ、簡単だと考えると失敗します。２杯減らすと空腹感が襲ってきます。そう簡単ではないんです。そこはいろいろ工夫するんです。もちろんウォーキングのような有酸素運動も組み合わせればいいんです。]]></content></entry><entry><title>運動の種類</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/?eid=115374" /><id>http://diet.tyu1.com/?eid=115374</id><issued>2006-02-07T16:52:42+09:00</issued><modified>2006-02-07T07:52:43Z</modified><created>2006-02-07T07:52:42Z</created><summary>運動の種類

・有酸素運動
息の切れるような激しい運動ではなく、息を吸ったり吐いたりしながらできる運動。
吸った酸素を使い脂肪を燃焼させます。体脂肪を減少させるにはこの運動になります。
ウォーキング、水中運動、社交ダンス、エアロビクス、卓球等で激しくな...</summary><author><name>ちゅうさん</name></author><dc:subject>運動の種類</dc:subject><content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="ja"><![CDATA[運動の種類<br />
<br />
・有酸素運動<br />
息の切れるような激しい運動ではなく、息を吸ったり吐いたりしながらできる運動。<br />
吸った酸素を使い脂肪を燃焼させます。体脂肪を減少させるにはこの運動になります。<br />
ウォーキング、水中運動、社交ダンス、エアロビクス、卓球等で激しくないもの。<br />
<br />
・無酸素運動<br />
息を止めてやるような激しい運動。<br />
短距離を全速力で走る、重量挙げ、バッティング練習等<br />
<br />
・体脂肪を燃焼させる有酸素運動<br />
有酸素運動は、始めて５〜１０分の間は、筋肉中にたくわえられているグリコーゲンが分解され使われます。これがなくなってくると、血液中のブドウ糖が使われます。そのあと脂肪組織から分解された遊離脂肪酸が使えわれます。このことから３０分以上続けるのが効果的です。<br />
<br />
・ウォーキングで８０キロカロリー消費するための速さと時間のめやす。<br />
　（８０kcalはご飯お茶碗に半分くらい。体重６０kg の人が歩いた場合）<br />
<br />
　　分速６０ｍ−−２６分　　分速８０ｍ−−１８分　　分速１００ｍ−−１３分<br />
<br />
分速１００ｍの人が２６分歩けば消費エネルギーは１６０kcal となり、おなじ２６分歩いても、分速６０ｍの人の倍の消費エネルギーとなります。<br />
このことから同じ消費エネルギーの場合は早く歩くと時間は半分ですみます。<br />
<br />
無理のない速さ、距離を考え、長続きするようにしましょう。<br />
 <br />
<br />
]]></content></entry><entry><title>運動の効果、運動不足による病気</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/?eid=115352" /><id>http://diet.tyu1.com/?eid=115352</id><issued>2006-02-07T16:31:37+09:00</issued><modified>2006-02-07T07:43:09Z</modified><created>2006-02-07T07:31:37Z</created><summary>＊運動の効果

ダイエット、体力の維持増進、生活習慣病の予防と改善、精神的なストレスの解消


＊運動不足による病気

肥満、糖尿病、高脂血症、動脈硬化症、高血圧、骨粗しょう症

</summary><author><name>ちゅうさん</name></author><dc:subject>運動の効果、運動不足による病気</dc:subject><content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="ja"><![CDATA[＊運動の効果<br />
<br />
ダイエット、体力の維持増進、生活習慣病の予防と改善、精神的なストレスの解消<br />
<br />
<br />
＊運動不足による病気<br />
<br />
肥満、糖尿病、高脂血症、動脈硬化症、高血圧、骨粗しょう症<br />
<br />
]]></content></entry><entry><title>ダイエット豆知識</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/?eid=87617" /><id>http://diet.tyu1.com/?eid=87617</id><issued>2006-01-21T11:56:36+09:00</issued><modified>2006-02-07T07:46:40Z</modified><created>2006-01-21T02:56:36Z</created><summary>＊カロリー−−−−−1カロリーは１ｇの水の温度を１℃上昇させるのに必要なエネルギー量のことです。

＊インシュリン−−−膵臓から分泌されるホルモンです。細胞がブドウ糖を取り込むときに必要なホルモンで、インシュリンがないと取り込めません。細胞内のブドウ糖が減るとエ...</summary><author><name>ちゅうさん</name></author><dc:subject>ダイエット豆知識</dc:subject><content mode="escaped" type="text/html" xml:lang="ja"><![CDATA[＊カロリー−−−−−1カロリーは１ｇの水の温度を１℃上昇させるのに必要なエネルギー量のことです。<br />
<br />
＊インシュリン−−−膵臓から分泌されるホルモンです。細胞がブドウ糖を取り込むときに必要なホルモンで、インシュリンがないと取り込めません。細胞内のブドウ糖が減るとエネルギー不足になります。取り込まれないで血液中の糖が多くなると、血糖値が高くなって糖尿病になりやすくなります。<br />
<br />
＊脂肪は主に皮下、内臓、血液中に存在しています。血液中にある脂肪は中性脂肪、遊離脂肪酸、コレステロールです。<br />
<br />
＊中性脂肪−−−−−エネルギーの原料として重要です。しかし多いと生活習慣病の原因となります。多い脂肪は脂肪細胞に蓄えられます。<br />
<br />
＊遊離脂肪酸−−−−中性脂肪が分解されて遊離脂肪酸となります。血液に運ばれて筋肉等のエネルギーになります。有酸素運動を一定以上行うと、遊離脂肪酸が消費されます。<br />
<br />
＊コレステロール−−細胞膜の主成分で、重要なものですが、多すぎると高脂血症になります。<br />
]]></content></entry><entry><title>がんばっている皆さんの『おすすめサイトリンク集』</title><link rel="alternate" type="text/html" href="http://diet.tyu1.com/?eid=353468" /><id>http://diet.tyu1.com/?eid=353468</id><issued>2005-12-20T09:39:41+09:00</issued><modified>2008-05-05T23:45:30Z</modified><created>2005-12-20T00:39:41Z</created><summary> ＊当サイトでは、がんばっている皆さんの相互リンクを募集しております。
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                <br />
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